घर से बाहर न निकलने पर सनस्क्रीन लगानी चाहिए या नहीं? जानें इसका सही जवाब

बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता है कि क्या घर से बाहर न निकलने पर भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए? अक्सर यह माना जाता है कि सनस्क्रीन केवल धूप में बाहर जाने के लिए ही जरूरी होती है। लेकिन क्या घर के अंदर रहने पर भी त्वचा सूर्य की यूवी किरणों के संपर्क में आ सकती है? 

इस लेख में जानिए कि घर के अंदर सनस्क्रीन लगानी चाहिए या नहीं, किन परिस्थितियों में इसकी आवश्यकता होती है, किन लोगों को इसे अपनी दैनिक त्वचा देखभाल का हिस्सा बनाना चाहिए और सही तरीके से सनस्क्रीन लगाने का तरीका क्या है।

घर से बाहर न निकलने पर सनस्क्रीन लगानी चाहिए या नहीं?

इस सवाल का जवाब है हाँ, कुछ स्थितियों में घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना फायदेमंद हो सकता है। यदि आप पूरे दिन ऐसे कमरे में रहते हैं जहां खिड़कियों से तेज धूप आती है, बालकनी में समय बिताते हैं, गाड़ी चलाते हैं या दिन में लंबे समय तक धूप या यूवी किरणों के संपर्क में रहते हैं, तो सनस्क्रीन लगाना त्वचा की सुरक्षा के लिए अच्छा विकल्प है।

हालांकि, यदि आप पूरे दिन ऐसे कमरे में हैं जहां न तो धूप आती है और न ही आप बाहर निकलते हैं, तो हर व्यक्ति के लिए सनस्क्रीन लगाना अनिवार्य नहीं माना जाता। फिर भी, जो लोग त्वचा की नियमित देखभाल करना चाहते हैं या पिग्मेंटेशन, झाइयों और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से बचाव करना चाहते हैं, उनके लिए दैनिक सनस्क्रीन उपयोग लाभदायक हो सकता है।

घर के अंदर भी त्वचा को नुकसान कैसे हो सकता है?

1. खिड़कियों से आने वाली किरणें

कांच अधिकांश यूवीबी किरणों को रोक सकता है, लेकिन कुछ यूवीए किरणें कांच के आर-पार पहुंच सकती हैं। ये किरणें त्वचा की गहराई तक जाकर समय के साथ नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इनसे होने वाले संभावित प्रभाव:

• समय से पहले झुर्रियां आना

• त्वचा का ढीलापन

• पिग्मेंटेशन बढ़ना

• त्वचा का रंग असमान होना

 2. बालकनी या खिड़की के पास अधिक समय बिताना 

यदि आपका अधिकांश समय खिड़की, बालकनी या खुली जगह के पास बीतता है, तो आपकी त्वचा यूवी किरणों के संपर्क में आ सकती है, ऐसे में सनस्क्रीन लगाना बेहतर रहता है।

3. गाड़ी चलाते समय

यदि आप घर से बाहर कम निकलते हैं लेकिन नियमित रूप से कार चलाते हैं, तो कार की खिड़कियों से आने वाली यूवीए किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं। इसलिए यात्रा के दौरान भी सनस्क्रीन उपयोगी होती है।

किन लोगों को घर में भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए?

निम्न परिस्थितियों में घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना फायदेमंद हो सकता है:

• जो लोग खिड़की के पास लंबे समय तक बैठते हैं।

• जिनके घर में भरपूर प्राकृतिक धूप आती है।

• जो घर से काम करते हैं और दिनभर प्राकृतिक रोशनी वाले कमरे में रहते हैं।

• जिनकी त्वचा पर पिग्मेंटेशन, झाइयां या मेलाज़्मा है।

• जिन्होंने हाल ही में केमिकल पील, लेज़र या अन्य त्वचा उपचार करवाया है।

• जो एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल रूटीन का पालन करते हैं।

किन परिस्थितियों में सनस्क्रीन की आवश्यकता कम हो सकती है?

यदि:

• आप पूरे दिन घर के अंदर रहते हैं।

• कमरे में प्राकृतिक धूप लगभग नहीं आती।

• खिड़कियां बंद रहती हैं।

• बाहर बिल्कुल नहीं निकलते।

तो सनस्क्रीन की आवश्यकता अपेक्षाकृत कम हो सकती है। फिर भी, यदि आपको अचानक बाहर जाना पड़ सकता है, तो पहले से सनस्क्रीन लगाना सुविधाजनक रहता है।

घर में सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका

सनस्क्रीन तभी प्रभावी होती है जब इसे सही तरीके से लगाया जाए।

• सुबह चेहरा साफ करने और मॉइस्चराइज़र लगाने के बाद सनस्क्रीन लगाएं।

• चेहरे, गर्दन, कान और खुली त्वचा पर समान रूप से लगाएं।

• बाहर जाने की संभावना हो तो बाहर निकलने से लगभग 15–20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।

• यदि आप दिन में लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहते हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।

घर में सनस्क्रीन लगाने से मिलने वाले फायदे

• यूवीए किरणों से त्वचा की सुरक्षा में मदद मिलती है।

• समय से पहले झुर्रियां आने का जोखिम कम हो सकता है।

• पिग्मेंटेशन और त्वचा के रंग असमान होने से बचाव में सहायता मिलती है।

• त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में मदद मिलती है।

• दैनिक त्वचा देखभाल रूटीन अधिक प्रभावी बनता है।