सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है?
धूप से बचाव के लिए केवल सनस्क्रीन लगाना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि उसे सही तरीके से लगाना भी उतना ही ज़रूरी है। अगर सनस्क्रीन कम मात्रा में लगाई जाए, सही समय पर न लगाई जाए या पूरे चेहरे और शरीर पर समान रूप से न लगाई जाए, तो त्वचा को पूरा बचाव नहीं मिल पाता।
इस लेख में जानिए कि सनस्क्रीन कैसे लगाएं, कितनी मात्रा में लगाएं, कब लगाएं और दिनभर में कितनी बार दोबारा लगानी चाहिए।
सनस्क्रीन क्या है?
सनस्क्रीन एक त्वचा सुरक्षा उत्पाद है, जो धूप की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है। इसका नियमित उपयोग त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान, झुलसन और समय से पहले दिखने वाले उम्र के लक्षणों से बचाने में सहायक हो सकती है।
सनस्क्रीन लगाने से पहले क्या करें?
सनस्क्रीन हमेशा साफ़ त्वचा पर लगानी चाहिए। यदि आप सुबह त्वचा की देखभाल की दिनचर्या अपनाते हैं, तो यह क्रम रखें:
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चेहरे को हल्के फेस वॉश से साफ़ करें।
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आवश्यकता हो तो त्वचा पर हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं।
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इसके बाद सनस्क्रीन लगाएं।
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यदि आप सजने-संवरने का सामान लगाते हैं, तो उसे सनस्क्रीन के बाद ही लगाएं।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
सनस्क्रीन लगाने के लिए इन आसान बातों का ध्यान रखें।
1. सही मात्रा में सनस्क्रीन लें
चेहरे और गर्दन के लिए इतनी मात्रा में लें कि पूरा भाग अच्छी तरह ढक जाए। कम मात्रा में लगाने से धूप से पूरा बचाव नहीं मिल पाता।
2. पूरे चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं
सनस्क्रीन को हल्के हाथों से पूरे चेहरे पर समान रूप से लगाएं। केवल गाल या माथे पर ही न लगाएं।
इन हिस्सों को भूलें नहीं:
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माथा
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गाल
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नाक
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गर्दन
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कान
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कानों के पीछे का भाग
3. शरीर के खुले हिस्सों पर भी लगाएं
यदि हाथ, पैर या अन्य हिस्से धूप में रहने वाले हैं, तो उन पर भी सनस्क्रीन लगाएं।
ध्यान रखें:
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हाथ
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बाजू
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पैर
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गर्दन का पिछला भाग
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पैरों का ऊपरी हिस्सा
4. घर से निकलने से पहले लगाएं
धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं ताकि त्वचा को समय पर सुरक्षा मिल सके।
5. दिन में दो बार लगाएं
यदि आप लंबे समय तक बाहर रहते हैं, अधिक पसीना आता है, तैराकी करते हैं या चेहरा बार-बार पोंछते हैं, तो सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
सनस्क्रीन लगाने के बाद किन बातों का ध्यान रखें?
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केवल सुबह एक बार लगाकर पूरे दिन के लिए न छोड़ें।
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पसीना आने या चेहरा धोने के बाद फिर से लगाएं।
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धूप में लंबे समय तक रहने पर समय-समय पर दोबारा लगाएं।
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समाप्ति तिथि के बाद सनस्क्रीन का उपयोग न करें।
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हर दिन सनस्क्रीन लगाने की आदत बनाएं, चाहे मौसम धूप का हो या बादलों वाला।
लोग सनस्क्रीन लगाते समय कौन-सी गलतियाँ करते हैं?
अक्सर लोग ये गलतियाँ कर बैठते हैं:
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बहुत कम मात्रा में सनस्क्रीन लगाना।
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केवल चेहरे पर लगाना और गर्दन या कान छोड़ देना।
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बाहर निकलने के बाद सनस्क्रीन लगाना।
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दिनभर दोबारा न लगाना।
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केवल तेज़ धूप वाले दिनों में ही सनस्क्रीन लगाना।
इन गलतियों से बचकर त्वचा को बेहतर सुरक्षा मिल सकती है।
क्या घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए?
यदि आप खिड़की के पास बैठते हैं, लंबे समय तक उजाले में रहते हैं या दिनभर बाहर आना-जाना होता है, तो सनस्क्रीन लगाना लाभदायक हो सकती है। यदि आपका अधिकांश समय घर के भीतर ही बीतता है, तब भी रोज़ाना सनस्क्रीन लगाने की आदत त्वचा की नियमित देखभाल का अच्छा हिस्सा मानी जाती है।
क्या हर मौसम में सनस्क्रीन लगानी चाहिए?
हाँ। केवल गर्मियों में ही नहीं, बल्कि सर्दियों, बरसात और हल्की धूप वाले दिनों में भी सनस्क्रीन लगानी चाहिए। मौसम बदल सकता है, लेकिन धूप का असर त्वचा पर बना रह सकता है।
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